苏州企业拓展团建：冬季参加企业团建要注意的问题

很多人为了提高自己的综合素质而选择去参加拓展团建。但是，在天气比较寒冷的季节参加拓展团建时，由于天气缘故，户外环境会更加恶劣。拓展团建的难度也会更大，那么在这种情况下应该注意什么问题呢？下面是为大家介绍一下冬季参加拓展团建是应注意的几个问题。

1、锻炼前先做好预热准备

在寒冷的季节身体各部位的肌肉、韧带以及肌腱的弹性会随之下降。在这种情况下做幅度较大或激烈的动作就容易受伤。因此，如果大家是冬天去参加拓展团建。为了避免肌肉或肌腱、韧带拉伤，大家就应该在正式展开拓展训练之前做好热身活动。

2、穿衣服要有层次

冬天在参加苏州企业拓展拓展活动的时候，许多人觉得运动起来以后身体就会产生热量，少穿点衣服不仅不会冷而且还会感觉很舒服，其实这种想法是错误的，因为在未开始锻炼之前，身体会受寒邪入侵。所以应该注意穿衣服有层次，随着运动量的增加而逐渐减少衣服，如果出汗多，就要尽早擦衣服或换衣服。

3、运动前后及时补充水分

和其他一样，在冬天参加企业拓展团建的时候大家也要注意补充水分。在运动前先喝适量的温开水，在运动中以后活动结束之后也要及时补充温开水。另外，必须注意不要用咖啡和可乐等饮料代替白开水。

企业拓展团建有着十分独特的魅力，让很多人都愿意抽出时间去参加苏州拓展团建，但是，如果大家在冬天去参加拓展活动。那么，希望大家能够注意在锻炼之前做好充分的热身准备，而且也要注意保暖和及时补充水分。